Was ist ein Punchingball ?
Ein Punchingball, ist ein Sportgerät, welches bei Kampfsportarten, insbesondere im Boxen verwendet wird. Der Punchingball ist meist ein Leder oder Vollgummiball, der auf einer Edestahlstange befestigt ist. Die Stange selbst wird durch eine Feder mit einem schweren Standfuß verbunden. So pendelt der Punchingball nach einem Schlag hin und her und simuliert somit einen Kontrahenten der den Schlägen seitlich ausweicht.
Der Doppelendball hat die gleiche Eigenschaften wie ein Punchingball. Beim Doppelendball wird jedoch der zu treffende Ball in der Mitte von zwei Gummiseilen befestigt. Die Gummuseile werden in der Decke und am Boden durch haken fixiert, so ensteht auch beim Doppelendball der pendeleffekt mit dem man seine Reflexe trainieren kann.
Was ist besser Boxsack oder Punchingball ?
Die Entscheidung, ob ein Boxsack oder ein Punchingball besser ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter deine persönlichen Vorlieben, Trainingsziele und verfügbaren Ressourcen. Hier sind einige Unterschiede zwischen Boxsack und Punchingball , die dir bei deiner Entscheidung helfen könnten:
Boxsack: Stabilität: Ein Boxsack ist stabiler und schwerer als ein Punchingball. Dadurch kann er härtere Schläge und Tritte besser absorbieren.Du kannst verschiedene Arten von Schlägen, Tritten und Kombinationen an einem Boxsack üben. Das macht ihn ideal für ein umfassendes Boxtraining. Ein Boxsack ist aufgrund seines Gewichts und seiner Stabilität hervorragend für Kraft- und Ausdauertraining geeignet.Du kannst realistischere Kampfsituationen simulieren, da ein Boxsack dich nicht so stark zurückschwingt wie ein Punchingball.Der Boxsack hat den Vorteil das maximalkraft Schläge trainiert werden können, wobei versucht wird explosiv mit maximaler Schlagkraft zu schlagen.
Punchingball: Bewegung und Reflexe: Ein Punchingball ist an einem Federsystem befestigt, das Bewegungen und Schwingungen ermöglicht. Dies kann helfen, deine Reflexe, Koordination und Präzision zu verbessern. Aufgrund der beweglichen Natur eines Punchingballs kannst du ein intensives Kardiotraining absolvieren, das gleichzeitig deine Ausdauer verbessert.Platzsparend: Punchingbälle sind oft kompakter und benötigen weniger Platz als Boxsäcke. Sie können daher eine gute Option sein, wenn du begrenzten Platz hast . Das Schlagen eines beweglichen Balls kann als stressabbauend empfunden werden und dir helfen, Spannungen abzubauen.
Letztendlich hängt die Wahl zwischen einem Boxsack und einem Punchingball von deinen individuellen Zielen ab. Wenn du dich auf umfassendes Boxtraining und Kraftaufbau konzentrieren möchtest, könnte ein Boxsack die bessere Wahl sein. Wenn du deine Reflexe verbessern und ein intensives Kardiotraining absolvieren möchtest, könnte ein Punchingball besser für dich geeignet sein. Es ist auch möglich, dass du beide Optionen kombinierst, um von den Vorteilen beider Trainingsgeräte zu profitieren.
Wie groß sollte ein Punchingball für Erwachsene sein?
Der höchste Punkt des Punchingballs für Erwachsene, sollte circa 25 cm unter der eigenen Körpergröße liegen. So lassen sich die Schläge welche auf den Punchingball abgefeuert werden ideal und realistisch ausführen. In der Regel sind Punchingbälle von 150 cm bis 180 cm höhenverstellbar, um so den unterschiedlichen Körpergrößen gerecht zu werden. Jeder Sportler hat so die Möglichkeit sich den Punchingball ideal enzustellen.